MUDr. Michaela Svobodová - výživová poradkyně

Jeden užitečný rituál - pití vody s citronem

Pokud bychom měli zvolit pouze jeden jednoduchý každodenní rituál, tak určitě za zamyšlenou stojí každé ráno vypít jeden pohár vlažné vody se šťávou z půlky citronu. Je až pozoruhodné, co tento zvyk vašemu tělu přinese. Kromě úžasného nastartování metabolismu i celou další řadu kladných zdravotních účinků… nevěříte? Tak tedy:

vodu nepijte studenou , ale minimálně vlažnou, v zimě klidně i teplou
citrón má vysoký podíl vitamínu C, který je jednak velmi silný antioxidant, zároveň posiluje imunitní systém a má silné antibakteriální a antiseptické vlastnosti
citrónová š’táva podporuje trávení, působí proti pálení žáhy, nadýmaní, zácpě, podporuje vyplavování toxinů a pročišťuje tlusté střevo
posiluje funkci jater a produkci jaterních enzymů
vypití citrónové šťávy urychluje metabolismus, hlavně po ránu, kdy je po spánku zpomalený

Čím lze šťávu vylepšit?
do vody s citronem lze přidat 2 lžičky psyllia - pomůže to proti zácpě
dobrý vliv na žaludek má spojení citrónu s mátou
lze přidat i med
pokud máte zájem o detoxikační nápoj, tak smíchejte citrón, mátu, pár plátků okurky a čerstvého zázvoru.